「心穏やかな暮らし」に憧れる人は多いですが、具体的に何をしたら良いのか迷うこともあるでしょう。
私自身、周りからは「心穏やかな暮らしをしている」と言われることが多いかもしれません。
例えば、朝早く起きて自分で食事を作り、部屋をきれいに保ち、読書やコーヒーを楽しむ時間を大切にしています。
しかし、自分では「心穏やかな暮らしをしている」と特に意識しているわけではありません。
むしろ、節約を心がけつつ、どうやったらお金をかけずに日常を楽しめるかを考えてきた結果として、自然とそうなったに過ぎません。
この記事では、心穏やかな暮らしの誤解と、お金をかけずに日常を充実させるための具体的な方法をご紹介します。
心穏やかな暮らしに関する誤解
| – 土鍋でご飯を炊く – 天然酵母を使ってパンを手作りする – 毎日隅々まで掃除をする – 高級なお茶やコーヒーにこだわる – 洗濯物を完璧に畳む – 毎日手作りの料理を何品も作る |
こうした行為が「心穏やかな暮らし」だと思われがちですが、それが全ての人にとって理想的な生活ではありません。
心穏やかな暮らしとは、日常の何気ない小さなことを楽しむことです。
これが私が考える「心穏やかな暮らし」の本質です。
お金や時間をかけすぎて、かえって負担に感じてしまうようでは、心穏やかな暮らしは成り立ちません。
「どうすれば日々を少しでも豊かで楽しいものにできるか」
これを考え、工夫し、試し、うまくいかなければやめてみる。そしてまた少しずつ取り入れてみる。そういった試行錯誤こそが、自分にとっての心穏やかな暮らしを形作るプロセスなのです。
次に、私が実際に実践している、お金をかけずに日々の生活を充実させるための方法をお伝えします。
費用を抑えつつ心穏やかな暮らしを送るコツ
心穏やかな暮らしを実現するのに、高額な費用は必要ありません。
少しの工夫とわずかな出費で、十分に満足できる生活を送ることができます。
| – 朝は出発の1時間以上前に起きる – 朝食を取らない – 週に1度掃除をする – 食事は自炊する – 暇なときは昼寝をする – 図書館や電子書籍で読書を楽しむ – 自宅のお風呂でサウナを楽しむ |
朝早く起きることで1日をより充実させる
早起きは、シンプルに1日の時間を増やすための方法です。
特に長時間働く人にとって、朝の1時間はとても貴重です。
ギリギリまで寝るのではなく、少し早めに起きて、読書やコーヒーを楽しんだり、ブログを書いたりと、自分の好きなことに時間を使います。
これが、日々の生活を楽しむための大切な時間になります。
朝食を取らない選択肢
「1日3食きちんと食べる」というのは、私には向いていないと感じています。
むしろ、1日2食で朝食を取らない方が自分には合っています。
朝食を抜くことで、胃が軽くなり、集中力が増すだけでなく、簡単なダイエット効果も期待できます。
何より、朝食の準備を省略することで、朝の時間に余裕ができるのが大きなメリットです。
前夜にパンを焼いたり、豪華な朝食を準備するのも一つの楽しみ方ですが、シンプルに朝を過ごすこともまた、心穏やかな暮らしの一環と言えるでしょう。
週に一度のまとめ掃除
私は週に一回、休日にまとめて部屋の掃除をしています。
毎日掃除をするのは正直しんどいですよね。
そのため、週に一度しっかり時間をかけて掃除をすれば十分だと思っています。
| – 部屋のほこりを掃く – ダイニングテーブルを拭く – 観葉植物に水をやる – トイレを掃除する – キッチンの壁を拭く – 浴室の髪の毛を片付ける |
さっとやれば10分、しっかりやっても30分程度で終わります。
掃除を全くしないと、部屋が汚れて気分も悪くなります。
毎日掃除をする必要はありませんが、週に一度きちんと掃除をすれば、快適な空間を保てます。
自炊を習慣にする
できるだけ外食やコンビニの食事は控えています。
基本的には、自分で料理をすることを心がけています。
外食は確かに便利で美味しいですが、費用は自炊の倍以上かかりますし、油や砂糖を摂りすぎることが多く、健康にも良くありません。
その点、自炊なら食材を自分で選び、調理法や味付けも好みに合わせて調整できるので、安心です。
さらに、自分で作った食事は、ゆっくりと味わいながら食べることができるのも魅力です。
食事をより楽しむためには、ローテーブルではなく、ダイニングテーブルと椅子を使うことをおすすめします。
何もしない時間も大切に
暇だからといって、無理に何かをする必要はありません。
| – 買い物に行く – 映画を観る – 飲みに出かける – ネットをだらだら見る – YouTubeを観る |
「暇つぶし」という考え方を捨てることが大切です。
何もすることがないなら、思い切って昼寝をしましょう。
昼寝をすると頭がすっきりして、リフレッシュでき、自然と「何かをしたい」という気持ちが湧いてきます。
だからこそ、「何かしたい」と感じるまでは、何もしない時間を大切に過ごすことが重要だと思います。
図書館や電子書籍で読書を楽しむ
読書は特別なことではなく、単なる娯楽の一つです。
小説や漫画、自己啓発本であっても、楽しむことが一番の目的で構わないのです。
無理に知識を吸収しようとせず、ただ文字を追いながら本の世界に没頭する。それが読書を純粋に楽しむ方法です。
しかも、読書にはそれほどお金をかける必要もありません。
図書館や電子書籍サービスを活用すれば、手軽に多くの本を楽しむことができます。
| – 図書館で本を借りれば無料 – Kindle Unlimitedに登録すれば、月額980円で読み放題 – ブックオフやメルカリで古本を安く購入する |
「Kindle Unlimited」は、Kindle端末がなくても、スマートフォンの無料アプリで手軽に読書が楽しめます。
小説やビジネス書、ライフスタイルに関する本や哲学書、さらにはマンガまで、多彩なジャンルが月額980円で読み放題になるため、非常に便利なサービスです。
自宅で簡単にサウナ気分を味わう方法
疲れをリフレッシュするのにサウナは最適ですが、
わざわざ温泉やスパに行く必要はありません。
自宅のお風呂を使って、手軽にサウナのような効果を楽しむことができます。
やり方は4つのステップで簡単にできます。
| 1. 42～45℃の熱めのお湯を浴槽にためる 2. 肩までしっかり浸かる 3. 冷たいシャワーで体を冷やす 4. 窓を開けて、リラックスしながら横になる |
この方法を使えば、自宅でも「サウナ→水風呂」の流れを味わえます。
特に最後のステップでは、体の内側から疲れが抜けていく感覚を実感できるでしょう。
お金をかけずに体調を整える手段として、非常におすすめです。
節約しながら心穏やかにに暮らす
心穏やかにな暮らしは、必ずしも多くの時間やお金を必要とするものではありません。
日常の小さな工夫が、あなたの生活を豊かで楽しいものに変えるカギとなります。
朝早く起きて、自分のための時間をつくることや、外食を控えて自炊を楽しむこと、そして週に一度まとめて掃除をすることで、無理なく心穏やかな暮らしを実現できます。
図書館での読書や、自宅での簡単なサウナ体験など、費用を抑えて生活を楽しむアイデアは無限大です。
少しずつ、自分に合った習慣を取り入れ、日常をより豊かにしていきましょう。
今から始める一歩が、心地よい生活への道を開きます。
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