独学で取り組んでいて、なかなか成果が見えない…そんな経験はありませんか？
一生懸命努力しているのに、思ったような進展が得られず、「自分には向いていないのかも」と感じてしまうこともあるでしょう。
ですが、独学でも「自分自身のコーチ」として学びを進めることで、確実に成長を実感できる方法があります。
今回は、自己コーチングを活用して、自分の成長を支えながらスキルを高めるコツをご紹介します。
ぜひ試して、目標達成に向けて最後まで頑張りましょう！
思うように上達できないと感じたとき
目標を立てて努力しているのに、なかなか成長を感じられないときってありますよね。
「自分には向いていないのかも…」
「やっぱり得意じゃないかも…」
と、せっかくのやる気が薄れてしまい、弱気になってしまうことも。
でも、達成したいゴールがあるなら、諦めるのはまだ早いです！独学でも進歩できる方法があるのです。
その方法とは、「自分自身のコーチになること」。
自分としっかり向き合い、目標達成に向けてサポートすることで、独学でも確かな成果を上げることができます。
独学での学びを【できる・成長する・続ける】ためのコツ
独学で学びを続けていると、どうしても
- 「できないこと」を無理に克服しようと頑張りすぎる
- より良い方法やツールを求めすぎて、当初の目的からズレてしまう
- 無意識に「できない理由」を作ってしまう
など、さまざまな壁や迷いが生じることがあります。
一生懸命に取り組んでいるつもりでも、気づけばただ作業をこなすだけになっていたり、苦手な部分を避けたりしてしまうことも少なくありません。
気づかないうちに停滞してしまうことは、意外と多いものです。
「頑張っているのに成長できない」という悪循環を断つためには、まず一歩引いて、自分を客観視することが重要です。
上達を妨げている考え方や行動に気づき、それを改善していくことで、「できる」「成長する」「続けられる」学びのサイクルが生まれます。
自分を導くコーチになるための3つのポイント
「自分で自分のコーチになる」と聞くと難しく思えるかもしれませんが、大丈夫です！
独学でも、この3つのポイントを意識することで、課題の原因に気づき、最適な方向に進むための道筋を見つけることができます（＝上達につながります！）。
- 1. 少し引いて全体を見渡す
- 2. 言葉にして明確にする（書き出す）
- 3. 根本的な「そもそも」を確認する
1. 少し引いて全体を見渡す
目の前の課題に集中しすぎると、本当に重要なことが見えなくなることがあります。
なかなか上達しないと感じたときは、
- 「これをやれば大丈夫」
- 「これをやらなければならない」
といった固定観念に気づき、行動を見直すことが大切です。
原因を見つけるために、一歩引いてみましょう。
少し距離をとって全体の状況を振り返ることで、
- 今の行動は目指すゴールに近づいているか？
- 本当に大切なことから取り組めているか？
といったポイントが見えてきます。
全体を見渡すことで、目的とズレている行動や、無意識に避けている課題、優先するべきことが明確になります。
「でも、自分を客観視するのは難しそう…」
確かに難しいですよね。だからこそ、自分の考えや行動を知るために『書き出す』ことをおすすめします！
2. 言葉にして明確にする（書き出す）
現状を確認しようとすると、頭の中であれこれ考えが巡ってしまい、混乱することがあります。
そのため、整理するためにも『書き出す』ことを勧めます。
状況や目標を紙に書き出すことで、自分を客観的に見やすくなります。
紙やノートにこだわらず、スマホやパソコンでも大丈夫です。
今の自分と理想の自分を言葉にしましょう。
現実の状態と目指す姿を具体的に書くことで、今の自分が目標達成に向けて何をすべきかがわかります。
【今の自分】
現在取り組んでいることや課題、苦手なこと
【なりたい自分】
目指す姿や目標、実現したいこと
考えや行動が曖昧なままだと、同じミスを繰り返してしまい、成長しにくくなります。
はじめは現実と向き合うのが難しく感じるかもしれませんが、これは自分を成長させ、目指す姿に近づくためのプロセスです。
自分と向き合うことに慣れてくると、上達のヒントが見つかり、成長を実感できるようになるでしょう！
少し引いて「今の自分の位置」と「目標」を見直すことで、進むべき道がはっきりと見えてきます。
さっそく試してみましょう！
勇気を持って現実と向き合えば、新たな発見が必ず見つかるはずです。
3. 「そもそも」に立ち返る
最後のポイントは、「どうすればいいかわからなくなった」と感じたときの対処法です。
努力を重ねる中で、つい回り道を選んでしまったり、「毎日我慢して続けるしかない」と思い込んでしまうことがあるかもしれません。
そんなときこそ、自分の「そもそも」に立ち返ってみましょう。
- そもそも、何を目指しているんだっけ？
- そもそも、今これに時間をかける必要があるの？
「とにかく頑張ればいい」「続けていればいい」と思い込んで、本当の気持ちを見つめずにいるのは、ある意味で現実逃避です。
迷ったときには、自分の「そもそも」に立ち返ってみましょう。
周りに答えを求めたり、根性で乗り切ろうとする前に、自分自身の「そもそも」に向き合うことが大切です。
上達するためには、ゴールをしっかり意識し、本当に大切なことにエネルギーを注ぎましょう。
モチベーションを保つためのコツ
目標に向かって進むためには、まず諦めずに続けることが必要です。
そしてそのためには「自分のコーチ」として自分をサポートする姿勢が大切です。
自分の行動を俯瞰し、励まし、改善点を見つける習慣が身につけば、独学もスムーズに進むでしょう。
今日からぜひ、自己コーチングを取り入れてみてください！
目標の見直しや計画の整理、そして自分を励ます習慣をつくるだけで、前進が見えてきます。
続けるのが難しいと感じたときには、小さな成功を振り返り、自分の努力を認めてみましょう。
自己コーチングで成長を実感しよう
独学で成長を実感するためには、目標に向けて自分のサポーターとして行動することが大切です。
自己コーチングは、進むべき方向をはっきりさせ、どんな状況でも前向きに進むための強力なツールです。
行き詰まりを感じたりやる気が落ちたりしたときも、自分を俯瞰し、目標と照らし合わせながら行動を見直すことで、次の一歩が見えてきます。
日々の学びの中で小さな達成感を感じられるよう、常に「そもそも」を意識し、自分にとって無理のない学習環境を整えていきましょう。
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