「本当にやりたいことが見えない」「試してみたけれどしっくりこない…」といった迷いを感じること、ありませんか？
今の時代、選択肢が多すぎて、自分の心の声が見えにくくなることもあるでしょう。
この記事では、自分の本音を引き出すための具体的なステップをご紹介します。
「何が好きで、何を大切にしたいのか？」を改めて考え直すきっかけとして、少しずつ日々の迷いから解放されるヒントになればと思います。
自分の気持ちを知り、未来に向けてクリアな目標を描くための方法を学んでいきましょう。
自分の価値観を理解し、迷いから抜け出すために
「自分が何をしたいのかよくわからない」「始めてみたらなんだか違った…」
そんなときこそ、他人の意見に頼るのではなく、自分の内側の声に耳を傾けてみましょう！
ただし、頭がいっぱいのときや心に余裕がないときに「自分の気持ちに向き合おう」と言われても、戸惑うかもしれません。
そんなときに役立つのが、自分の考えを整理するための具体的な方法です。
この方法の目的は、自分自身を深く知り、自分の軸をしっかり定めることにあります。
- 自分はどんな人で、どんな未来を望んでいるのか？
- 大事にしたいものは何か？
「自分とはどんな人か」「自分にとって大切なことは何か」といったことをあらかじめ考えておくと、今後の選択に迷いが少なくなり、周囲に流されず、自分らしく前に進めるようになります。
また、自分が描く理想の生活や働き方がはっきりすると、目標や計画も立てやすくなり、結果的にやりたいことに集中しやすくなります。
自分の考えを整理するためのステップ
- 1. 自分について理解を深める
- 2. 夢を具体的な目標に変える
- 3. 行動に移して実践する
ここでは、付箋を使って考えを整理する方法を紹介していますが、ツールや書き方はご自分に合う方法で大丈夫です。
1. 自分を理解する
まずは自分に向き合い、自分の思いを言葉にしてみましょう。
自分はどんな人で、どんなものを求めているのか。
- 自己紹介
- 大事にしたい価値観や夢
- 座右の銘や信念
浮かんできたことを、自由に書き出してみてください。
「自分は何をしたいのか」「どのようにありたいか」を考え、しっかり自分を理解しておくと、行動や判断でぶれない軸が生まれます。
判断基準は他人ではなく、自分自身の価値観です。
自分を大切にすることで、人生はシンプルで、もっと楽しいものになっていきます。
以下の文章を、自然な日本語に、書き直してください：
2. 夢を「具体的な目標」に落とし込む
自分の考えをまとめたら、次に目標設定をしていきましょう。
- 絶対に叶えたいことは何だろう？
- いつまでに何を実現したいか？
人生の目標や仕事、プライベートの目標など、達成したいことをできる限り具体的に書き出してみてください。
「誰とどんな場所に住みたいか」「どんな家に住みたいか」「何歳までに何をしたいか」など、5W2Hの視点で考えると、イメージが湧きやすくなります。
他人に見せるものではないので、感じたままを書いてOKです。
まずは、浮かんできたものをどんどん書き出しましょう。
「しっかりと目標を決めてから書こう」と考えていると、せっかくのアイデアを逃してしまうので、
- 頭にあることをすべて書き出す。
- 書き出してから目標を整理して明確にする。
という流れで進めていけば十分です。
3. 行動に落とし込んで実行する
目標を設定したら、その目標を達成するための「やるべきこと」を行動に具体化しましょう。
- いつ何をするのか、どの程度やるのか。
- 今日、今週、今月の目標やアクションは何か。
行動に移すには、具体的な数値を含んだ計画を立てるのがコツです。
そしてもちろん、実行に移していきます。
途中で壁にぶつかったり、思い通りに進まなかったり、嫌な気持ちになって止まってしまうこともあるかもしれませんが、
迷ったときには、自分の軸を思い出してみましょう。
- 本当に欲しいものは何だったか？
- そのために今できることは何か？
自分の考えや原点を振り返ると、新たな発見があるかもしれません。
また、自分の状況や考えが変わってきたときには、過去の目標にとらわれる必要はありません。目標や行動を新たにしていくのも大切です
不確かでも気にしないで大丈夫
自分のことを書いたり、大事にしたいことや夢を考えたりするとき、まだはっきりしない部分があるのは自然なことです。
でも、それでも大丈夫
実際に目標を立てて行動していくうちに、自分が本当に求めているものや考えがはっきりしてくることが多いものです。
たとえまだ「よくわからない」と感じていても、今考えていることや感じていることを書いてみましょう。
そのときの気持ちや考えを記録しておくことで、振り返ったときに自分の傾向や大切なことに気づくヒントになります。
自分の内側に目を向けるためのステップ
まずは、落ち着いた時間を作り、自分と向き合う準備をしてみましょう。
忙しい日常の中で、つい周囲の意見や影響に流されやすくなりますが、意識して自分を振り返る時間を持つことで、本当に求めているものが見つけやすくなります。
自分を知るための3つの質問
次に、以下の具体的な質問を通じて自分をより深く知っていきましょう。ノートやメモに書き出しながら考えてみてください：
これまで楽しかったり、達成感を感じた出来事は何ですか？
- 自分の過去を振り返ることで、何に興味があり、どんな価値観を大切にしているかが見えてくるかもしれません。
時間を忘れて没頭できることは何ですか？
- 自然に夢中になれることや、ストレスなく取り組めるものを知るヒントになります。
逆に、苦手だったり避けたいと感じることは何ですか？
- 無理をしていることに気づき、選択肢を絞る参考になります。
小さな行動から継続を目指す
考えを整理できたら、次は少しずつ行動に移していきましょう。
大きな目標を立てるのも良いですが、まずは日常の中でできることから始めると、続けやすくなります。
たとえば、毎日数分、自分の気持ちを見つめる時間を設けたり、興味のある本を読むなど、小さな一歩から始めてみてください。
今日からでも未来は変えられる
忙しい日々の中で、自分の本当の気持ちに気づくことは難しいものです。
「何をしたいかがわからない」と悩むのは、誰にでもあることです。
しかし、迷いを整理するための時間を意識的に設けることで、本当に大切なことや、何に喜びを感じるのかに少しずつ気づけるようになります。
この記事で紹介した方法を活用して、静かな場所で自分と向き合い、自分の心の声に耳を傾けてみてください。
自分の経験や好きなことに目を向け、簡単な質問を通じて自己理解を深めていきましょう。
そして、その気持ちに従い少しずつ行動してみると、思いがけない発見や「やりたいこと」のヒントが得られるかもしれません。
あなたらしい生き方を目指して、今日から少しずつ始めてみませんか？
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