デザインの学習を続けているのに、まったくうまくならない気がする。
好きな分野を仕事にしようと奮闘しているのに、経済面が厳しくて苦しい。
達成したいビジョンやゴールはあるけれど、本当に実現できるのか疑い始めている。
気持ちが焦ったり、ゆとりがなくなったりすると、どうしても視野が狭まってしまいがちです。
そんな「もうダメかも」と感じたときに、ふと思い出してほしいことがあります。
ゴールにたどり着く道は平坦じゃない
挫折しそうなときに知っておいてほしいのは、目指す地点までの道のりは決して一直線ではないということです。
スタートから順調に伸び続けるわけではなく、些細な作業でもやたらと時間がかかったり、すぐに疲れてしまったりして、うまく進めないこともあるでしょう。
最初のうちは「新鮮！」とか「楽しい！」と感じながらぐんぐん成果を実感していたのに、途中でペースが落ちたり停滞したりして、「何も進まない…」と落ち込む時期も出てきます。
それでも、本当に成し遂げたい夢や目標があるのなら、一日ほんの少しでも、たとえば1ミリでも前進することが重要です。
「自分ならできる」と信じて、わずかな歩みでも続けていく。
そうして停滞期や失敗を乗り越えていくと、「あれ、コツが見えてきたかも？」「やれる、問題ない！」といった前向きな気分や自信が自然と育ってきます。
さらに、その段階までくると目標が近く感じられ、「これならいける」と確信できるようになります。
そうして一歩ずつ歩みを進めていると、気づけば想像以上の結果が集まってくるのです。
取り組んでいるものが何であれ、たとえば記事を執筆していたら、気づいたら文章力が身についていたり、好きな分野を仕事にしようと動き続けていたら、新たな就職口や取引先が自然と見つかったり。
自分でも驚くような変化やチャンスが舞い込んできます。
くじけそうになる時期を切り抜けるコツ
では、「もうダメだ…」と思う時期をどう乗り越えていけばいいのでしょうか。
その方法は実にいろいろあります。
- 自分の目標をもう一度見直す。
- 取り組んだこと、できたことをこまめに書き留める。
- 目標を達成したら何が実現するか、どんな楽しい日々があるかを想像する。
- 人に話してみる。すでにできている人や専門家の意見を聞く。
- 前向きな空気に触れる。自分が「こうなりたい！」と思う人たちと一緒にいる。
何より大切なのは、自分が目指す方向へ少しずつ歩を進め続けることです。
自分自身を信じ、サポートしてあげる姿勢を持つこと。
今どうにもならないことを延々と考えすぎないのもポイントです。
不安が募ったときは、気持ちや考えをノートに書き出したり、身近な人に話してみたり、瞑想やアファメーションを取り入れたり、タイピングなど集中できる練習をするのもおすすめです。
まずは、今の自分に可能なこと、あるいは「ちょっとやってみたい」と思えることから着手してみてください。
モチベーションを保つ工夫と活かし方
継続して努力を重ねていても、ときには意欲が湧かなくなるものです。
どれだけ意気込んでスタートしても、ふと「本当にこのままでいいのか」と疑問が湧いたり、自分のペースがわからなくなったりして、気力が落ちてしまうこともあるでしょう。
こういったときに大切なのは、自分のモチベーションの源泉を再確認し、それをじっくり育てていくことです。
たとえば、「なぜその目標を追いかけているのか」「その先にどんな未来があるのか」を改めて思い出すだけでも、心の中に明かりが灯ります。
加えて、自分の強みや得意分野を活かす工夫も有効です。
人によっては、結果が可視化されるツールを使うとやる気が高まるケースがあります。
達成度をグラフ化して目に見える形にしたり、進捗をアプリで管理したりすると、ゲーム感覚で前進を実感しやすくなります。
また、周囲に応援してくれる人がいる環境もモチベーションを左右します。
家族や友人、あるいは同じ方向を目指すコミュニティから声をかけてもらうだけでも、自分を信じ続ける勇気がわき上がりやすくなるものです。
自分なりの方法で、やる気を呼び覚ます工夫を少しずつ積み重ねていきたいところです。
日々の行動を習慣化する秘訣と手順
意志力だけでは限界があり、毎回モチベーションに頼ると息切れしてしまうことがあります。
そう感じたときに考えてみてほしいのが、「行動そのものをルーティン化する」という方法です。
たとえば、朝食後に10分間だけ学習時間を確保する、寝る前に翌日の予定を見直すなど、小さくても決まったステップを用意すると、気分や体調に左右されず実行しやすくなります。
最初は面倒に思えても、続けるうちに「これをやらないと落ち着かない」という感覚が生まれるのです。
具体的には、「ある行動とセットにする」というやり方が取り入れやすいでしょう。
コーヒーを飲んだら必ずパソコンを立ち上げる、歯を磨いたら日記をつける、というように、自分の習慣に上手につなげてみるのです。
さらに、少しでも進歩を実感できるように、「今日はこれができた」「ここまで進められた」という形で記録を残しておくと、途中で挫折しそうになっても「ここまで継続してきた」という実績が背中を押してくれます。
大きな目標であっても、毎日の小さな積み重ねを味方につけることで、遥か先に見えていたゴールへの道のりがぐっと短く感じられるようになるでしょう。
挫折を乗り越える心構え
この記事では、副業や好きな分野での挑戦において「もう無理かも」「本当にできるのか」と不安になるときに、どのように前向きに乗り越えていくかを具体的に示しています。
まず、目標へ至る道が平坦ではないことを理解し、たとえ1ミリでも前進することが大切だと強調しています。
さらに、モチベーションが下がった際には、自分の強みを再確認したり、達成したい未来を鮮明に思い描くことで意欲を取り戻せると提案しています。
また、日々の行動をルーティン化し習慣に組み込むことで、意志力に頼らずとも継続しやすくなるとも述べられています。
ほかにも、不安や焦りが募ったときこそ目標を言葉や数字で可視化し、進捗をきちんと記録することが大きな力になると解説しています。
経済的な苦しさやスキルの伸び悩みなど、どんな状況にあっても、少しずつでも積み重ねる行動が思わぬチャンスや成果を呼び込み、最終的には驚きの変化をもたらすでしょう。
今、自信を失いかけている方こそ、自分を信じて一歩ずつ進んでみてはいかがでしょうか。
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